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  • GAG
    gambe, addome, glutei

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    GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

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    Un corso nuovo: divertente e altamente allenante. Il primo e originale corso di fitness musicale a base funzionale con l’uso della sola gymball.

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    I benefici che i bambini ne traggono sono ancora più evidenti; si ha un potenziale sviluppo motorio e un miglioramento della concentrazione, inoltre il nuoto migliora la capacità del bimbo di percepire i pericoli.

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  • K-1 THAI BOXE

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    Una disciplina degli sport da combattimento che prevede l’utilizzo di calci, pugni e ginocchiate.
    Corsi per amatori ed agonisti.

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  • WALKING PROGRAM

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    Un coinvolgente corso all’insegna del camminare a ritmo di musica. Durante la lezione, l’utente cammina su di un tapis-roulant a movimento meccanico (walker), seguendo le indicazioni del trainer ed il ritmo musicale.

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  • SPINNING

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    lo spinning è una disciplina che riproduce il ciclismo su mountain bike. Si pedala su delle spin-bike a ritmo di musica riproducendo le variazioni di intensità che sono normalmente causate dalla pendenza del tracciato e dalla velocità di pedalata...

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  • FITBOUNCE

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    Un trampolino, un sorriso e tanta musica sono i tre ingredienti alla base di questa disciplina completamente studiata all’interno dello staff Atlantide. Consiste nel rimbalzare su un tappeto (rebounder) a ritmo di musica mantenedo una postura specificatamente studiata.

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  • T.R.X. SUSPENSION
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    Si utilizza una coppia di funi di lunghezza regolabile, con impugnature imbottite, appeso al soffitto della sala.
    Con il TRX e le mani, o infilandovi i piedi, si possono fare centinaia di esercizi funzionali total body...

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  • ACQUAGYM

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    Il più famoso corso acquatico di gruppo. Si svolge ovviamente in piscina seguendo il ritmo della musica e i movimenti del trainer.
    L’acqua funge da freno per il corpo ed allo stesso tempo applica, un massaggio continuo che stimola la circolazione linfatica e sanguinea...

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  • ZUMBAFITNESS

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    La disciplina aeromusicale che ha spopolato in tutto il modo negli ultimi anni. Si balla a ritmo di musica latina con movimenti e passi che derivano dall’aerobica e dal fitness. L’obiettivo è fare fatica divertendosi!

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    Lo Yoga è un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale, graduale, adatto a tutti. Uno strumento per la realizzazione interiore, per il raggiungimento di una migliore condizione di vita.

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